The most frequently asked questions on my blog, in your e- mails or on Instagram are questions about my physical activity and diet. When it comes to my sports activities, I like swimming (I’m creating a separate post about swimming). I also like working out  at home, but I don’t do regular, intensive trainings. I exercise rather to find a moment for myself, to liven up and to feel better than maintain low body weight. Anyway, I have always taken the line that you can get slim silhouette mainly  thanks to the diet, and physical activity is only an addition.

Jednym z najczęściej zadawanych przez Was pytań na moim blogu, w wiadomościach lub na Instagramie są pytania dotyczące mojej aktywności fizycznej i diety. Jeśli chodzi o uprawiane przeze mnie sporty, to lubię pływać  i na ten temat już powstaje osobny wpis. Lubię też ćwiczyć w domu, ale nie wykonuję regularnych, intensywnych treningów. Moje ćwiczenia służą raczej temu żeby znaleźć chwilę dla siebie i rozruszać się, dla lepszego samopoczucia niż utrzymywania niskiej wagi ciała. Zresztą, zawsze wychodziłam z założenia, że podstawą szczupłej sylwetki jest głównie dieta, a aktywność fizyczna jest dodatkiem do tego.

I’m not an expert on diet issue, so this post only describes my impression of OXY diet. I’ve tested  2 different diets in my whole life  … The first was the South Beach diet, which provided a lot of protein and it allowed me to build a beautiful stomach muscles 😉 After a few days I left this diet behind because it eliminated nearly all fruits and vegetables from my menu. I really like them so it wasn’t for me. Another diet was also high protein diet, but it’s a diet that I can use every day and I don’t  feel that I’m on a diet, because it  doesn’t eliminate my favourite dishes from my menu. Well, besides chocolate, but … that’s another issue;)

Nie jestem specjalistką od diet, więc ten post jest jedynie opisem moich wrażeń na temat diety OXY. W swoim życiu przetestowałam raptem 2 diety…… Pierwszą z nich była dieta South beach, która miała dostarczać dużo białka i dzięki temu pozwolić mi zbudować pięknie umięśniony brzuch 😉 Dieta po kilku dniach odeszła w niepamięć, ponieważ eliminowała z jadłospisu praktycznie wszystkie owoce i warzywa, a to jednak moje preferowane smaki. Dlatego też druga dieta która wpadła w moje ręce to dieta także wysokobiałkowa, ale przede wszystkim dieta, którą mogę stosować na co dzień i nie czuję że jestem na diecie, bo ta dieta nie eliminuje z mojego jadłospisu lubianych przeze mnie potraw. No, oprócz czekolady, ale…to już inne kwestia;)

What is a OXY diet?

It’s a hyper-protein diet, the plan is prepared specially for you and it  fits your personality. You can think that –  diet should:  be effective, consist of meals that reduce weight, not play/ pretend psychologist and adapt to your preferences. But … as a psychologist I can assure you that motivation and attitude to something is a key to achieving your goals, including those related to weight lose. Can you imagine eating tuna for breakfast every day when you don’t like the taste of this fish? Will you be long on this diet? I don’t think  so 😉 Therefore, the first step is to fill out OXY diet personality test that determines what type of personality you are. For example I‘m a „seeker of adventures,” and I have found interesting dishes from different cuisines in my menu prepared by OXY. It’s perfect  because I don’t like e.g. traditional Polish cuisine and I prefer more modern dishes.

The diet consists of four stages + stabilization. This diet is also promoted as healthy, which means that we can find there products which e.g. lower bad cholesterol levels, eliminate fatigue, improve mood and strengthen immunity.

Co to jest dieta OXY?

To dieta hyper białkowa,  której plan przygotowany jest specjalnie dla Ciebie i dopasowany do Twojej osobowości.  Można pomyśleć – dieta ma być skuteczna, składać się z posiłków, które obniżą masę ciała, a nie bawić się w psychologa i dopasowywać do Twoich preferencji. Ale…jako psycholog mogę Was zapewnić, że motywacja i nastawienie do czegoś ma kluczowe znaczenie w osiąganie celów, także tych związanych z obniżeniem wagi. Czy wyobrażacie sobie zjadanie dziennie na śniadanie tuńczyka kiedy nie znosicie smaku tej ryby? Wytrwacie długo na takiej diecie? Nie sądzę J Dlatego pierwszym etapem diety OXY jest wypełnienie testu osobowości, który pozwoli określić jaki typem osobowości jesteście. Ja np. jestem „poszukiwaczką przygód” i w moim jadłospisie przygotowanym przez OXY diet znalazłam ciekawe posiłki, czerpiące z różnych kuchni. To był strzał w dziesiątkę, ponieważ nie przepadam za np. tradycyjną, polską kuchnią i preferuję bardziej nowoczesne dania.

Dieta składa się z 4 faz + stabilizacji.  Dieta jest także promowana jako zdrowa, co oznacza, że  w programie diety znajdziemy produkty, które np. obniżają poziom złego cholesterolu, eliminują zmęczenie, poprawiają samopoczucie czy wzmacniają odporność.

Why do I need a diet?

I often hear „You are slim, why do you need a diet?”. It’s true, I’m lucky that I never had extra kilos and I would have to totally change what I eat to gain weight significantly. But for me, diet is not only a form of maintaining weight at a certain level. According to me, diet is a proper eating habit, a way to care for health and well-being. „You are what you eat” – this motto speaks to me for many years, even before I was interested in any diet.

Po co mi dieta?

Bardzo często słyszę: „jesteś szczupła, po co Ci dieta?”. To prawda, mam to szczęście, że nigdy nie miałam nadprogramowych kilogramów i musiałabym naprawdę totalnie zmienić to co jem, aby wyraźnie przytyć. Ale dla mnie dieta to nie tylko forma utrzymywania naszej wagi na określonym poziomie. Dieta to wg mnie bardziej styl odżywiana, sposób na dbanie o zdrowie czy dobre samopoczucie. „Jesteś tym co jesz” – taka dewiza jest mi bliska od wielu lat, jeszcze zanim zaczęłam interesować się za jakąkolwiek dietą.

 

What can you eat on  OXY diet?

Each person receives a different diet plan. As I said – it’s the menu prepared in accordance with characteristics of your personality and  your „parameters”. I  indicated that I want to lose 3 kg and  I characterized my lifestyle as moderately active. After completing the questionnaire,  each of you will receive a different diet, perfectly matched and non monotonous. I’ll tell you one thing that you probably don’t know – I didn’t eat meat for more than 15 years . I’ve never been a vegetarian, but for most of my life I didn’t eat meat, hams, for a simple reason – I don’t like their taste. But I know that animal protein is needed and it is difficult to replace it with plant protein, so now there is also meat in my diet.  

 During the entire diet you drink rich in antioxidants OXY Shake. Basic ingredients of this cocktail are cranberries, wheat bran and English plantain. You mix it with kefir and add a bit of xylitol. Yummy! This shake is my favourite – it  is slightly acidulous, fruity and you feel well fed for a long time. Drink it regularly and it will remove toxins from the body, cleanse the urinary system, and additionally it  will neutralize side effects of protein diet, which are fatigue, heaviness, bowel problems , kidney and liver problems. Additionally, cranberry stimulates metabolism, and thus – it helps to lose weight.

 

Co można jeść na diecie OXY?

Każdy otrzymuje inny plan diety. Tak jak już pisałam – jest to jadłospis przygotowany zgodnie z cechami naszej osobowości oraz uwzględniając nasze „parametry”.  Ja zaznaczyłam, że chcę zrzucić 3 kg, określiłam także swój tryb życia jako średnio aktywny. Po wypełnieniu ankiety, każdy zatem otrzyma inną dietę, idealnie dopasowaną i nie monotonną.  Zdradzę Wam 1 fakt, o którym zapewnie wielu z Was nie wie – przez ponad 15 lat swojego życia nie jadłam mięsa. Nigdy nie byłam wegetarianką, jednak przez większą część swojego życia nie jadłam mięsa, wędlin, z prostej przyczyny – nie lubię ich. Wiem jednak, że białko zwierzęce jest potrzebne i trudno je zastąpić tym roślinnym, dlatego obecnie w mojej diecie występuje także mięso.

Przez cały okres trwania diety towarzyszy nam bogaty w antyoksydanty OXY Shake. Podstawą koktajlu są owoce żurawiny, otręby pszenne oraz babka lancetowata. Miksujemy to z kefirem i dodajemy odrobinę ksylitolu. Pycha! Ten shake to mój ulubieniec – jest lekko kwaskowy, owocowy i naprawdę na długi czas syci. Pity regularnie usuwa toksyny z organizmu, oczyszcza drogi moczowe, a co za tym idzie – neutralizuje skutki uboczne diety proteinowej to jest: zmęczenie, uczucie ciężkości, problemy z wypróżnianiem, problemy z nerkami i wątrobą.  Dodatkowo żurawina stymuluje przemianę materii, a co za tym idzie – wspomaga proces odchudzania.

Addition to this diet is a supplement – Lactoplant probiotic. It’s natural so it doesn’t  contain preservatives, colouring agents, raising agents. It has live bacteria, which support and mobilize the body’s vital functions. They are good for digestion and they regulate digestive processes, prevent and treat diarrhea, constipation and indigestion. Additionally, they lower the level of bad cholesterol and destroy carcinogens. Lactoplant protects digestive system – I think it’s interesting for all  people with peptic ulcer disease.

Dodatkiem do diety jest suplement –  probiotyk Laktoplant. Jest to środek naturalny, który nie zawiera konserwantów, barwników, środków spulchniających.  Znajdziemy w nim żywe kultury bakterii, które podtrzymują i mobilizują funkcje życiowe organizmu. Ułatwiają trawienie i regulują pracę przewodu pokarmowego, zapobiegają i leczą biegunki, zaparcia i niestrawność. Dodatkowo obniżają poziom złego cholesterolu oraz niszczą substancje rakotwórcze. Laktoplant działa ochronnie na układ pokarmowy – zainteresuje to z pewności wszystkie osoby z chorobą wrzodową.

 

What does OXY diet look like?

This is definitely the diet for the 21st century J  It is in a form of intuitive web portal. All information, menu and  shopping list are available on your phone, computer or tablet J  What’s more – if, for example  you don’t have an ingredient of a particular dish, then you have several then there are several substitutes you can use instead. Similar situation is with meal – if you don’t like it  (or rather its taste;)), you can replace it with something else 🙂

Jak wygląda Dieta OXY pod względem technicznym?

To zdecydowanie dieta na miarę 21 wieku;) Jest zorganizowana w formie intuicyjnego portalu internetowego. Wszystkie informacje, jadłospis, listę zakupów mamy pod ręką, w telefonie, na komputerze czy tablecie :)Co więcej – jeśli np. nie mamy pod ręką jakiegoś składnika konkretnego dania, mamy kilka możliwości czym możemy zastąpić dany składnik. Podobnie jest w przypadku posiłku – jeśli nam nie przypadnie do gustu (a raczej smaku;)) mamy możliwość wymienić go na coś innego :))

Is OXY diet a starvation diet?

Definitely not! It’s also not too boring diet with just a few components . Menu is well-composed and the only thing that I missed during the diet was  … chocolate;) But I have a great weakness for it. Besides that , in my opinion this diet doesn’t require great sacrifice.

Czy OXY Diet to głodówka?

Zdecydowanie nie! Nie jest to też nudna, zaledwie kilkuskładnikowa dieta. Jadłospis jest tak skomponowany, że jedynymi rzeczami, których mi brakowało podczas diety była….czekolada 😉 Ale mam do niej ogromną słabość. Poza tym, dieta moim zdaniem nie wiąże się z wielkimi wyrzeczeniami.

Advantages?

Apart from weight lose OXY diet gives us additional bonuses: it purifies your body from toxins  and thanks to that the condition of skin, hair and nails is improved J  Besides, such  detox can help you to  increase strength and  offset fatigue 🙂

Zalety?

Oprócz utraty wagi dieta OXY daje nam jeszcze dodatkowe bonusy: dzięki oczyszczeniu organizmu z toksyn poprawia się kondycja skóry, włosów i paznokci J Poza tym, taki detoks może przyczynić się do wzrostu sił, zniwelowania uczucia zmęczenia 🙂

There are no miracles – without balanced diet and exercises you won’t get a model body. There are still a few months until summer gets here so it’s worth moving off the sofa and swap your candy bar for green cocktail or healthy dinner 🙂

Nie ma cudów – bez zbalansowanej diety i odrobiny ruchu nie osiągniemy figury modelek. Do lata zostało jeszcze kilka miesięcy wiec warto ruszyć się z kanapy i zmienić batonika na zielony koktajl lub zdrowy obiad 🙂

Więcej szczegółowych informacji na temat diety oxy znadziecie na www.dietaoxy.pl/‎