Fall is the perfect time to take care of yourself. Evenings are long and arctic chill doesn’t encourage to get out of the house like in the summer. In addition, lack of sunlight allows you to perform cosmetic skin treatments, which are inadvisable in the summer . For me, this period is an ideal time for catching up on reading books and for intense face and body care. After summer,  my skin and hair are a little bit overdry and require increased attention. I want to tell you what beauty plans I‘m going to implement this fall, which treatments I recommend you in a beauty salon, and what treatments I’m planning 🙂

Jesień to idealny czas na to, aby zadbać o siebie. Wieczory stają się długie, a przeszywający chłód sprawia, że myśl o tym, aby wyjść z domu nie jest już tak kusząca jak latem. Dodatkowo, brak słońca, pozwala na wykonywanie zabiegów kosmetycznych, które latem nie są wskazane. Dla mnie ten okres to idealny czas na nadrabianie zaległości w czytaniu książek oraz okres wzmożonej pielęgnacji.  Po lecie moja skóra i włosy są trochę przesuszone i wymagają wzmożonej uwagi. Opowiem Wam jakie postanowienia urodowe chciałabym wdrożyć jesienią, jakie zabiegi w gabinecie kosmetycznym Wam polecam, oraz  jakim zabiegom planuję się poddać:)

Supplementation – collagen Class A Collagen Noble Health

Fall is known as a time of decreased immunity so I  usually take supplements that boost my immune system . During that time it’s easier for me to remember to take also some other preparations regularly . This fall, I want to supplement collagen. Last year, I came into contact with collagen applied externally, but I think  everything starts „from the inside”. Therefore I chose Noble Health collagen, which contains high dose of collagen and additionally all necessary additives such as, for example vitamin C. Only thanks to the appropriate amount of vitamin C your body is able to produce collagen efficiently and effectively. I think that adding vitamin C to the composition is a big advantage, because if I have to take vitamin C additionally , I would probably  forgot about it. The composition of vitamins and minerals contained in the Class A Collagen Noble Health helps keep healthy skin, shiny hair and strong nails. I also support the internal collagen treatment by using collagen cosmetics –day and night creams. Noble Health Creams don’t contain parabens, colouring and paraffin oil. Of course I’ll write you about the effects of this treatment on my blog 🙂 For now, I can tell you that Day Cream is ideal to use it under the make-up – gives a feeling of hydration, but it absorbs quickly and leaves a matte finish. Night cream beautifully regenerates skin during sleep – after the first night I saw that my face was as well-nourished as after application of good face mask:)

Suplementacja–kolagen Class A Collagen Noble Health

Jesień to czas kiedy nasza odporność spada i zwykle wtedy sięgam po suplementy diety, które budują odporność. Łatwiej jest mi wtedy pamiętać o tym, aby regularnie zażywać też inne preparaty. Tej jesieni zdecydowałam się na suplementowanie kolagenu. W zeszłym roku miałam już styczność z kolagenem stosowanym zewnętrznie, ale wydaje mi się, że wszystko zaczyna się „od środka”. Dlatego też wybrałam kolagen Noble Health, który zawiera wysoką dawkę kolagenu, a oprócz niego niezbędne dodatki, takie jak np. witamina C, ponieważ tylko przy odpowiedniej ilości witaminy C organizm jest w stanie sprawnie i efektywnie wytwarzać kolagen. Uważam, że dodanie witaminy C do składu to duży plus, ponieważ gdybym miała brać dodatkowo witaminę C, najprawdopodobniej bym o niej zapomniała. Kompozycja witamin i minerałów zawarta w Class A Collagen  Noble Health pomaga zachować zdrową skórę, lśniące włosy i mocne paznokcie. Kurację wewnętrzną kolagenem wspieram także  kosmetykami kolagenowymi – kremem na dzień i na noc. Kremy Noble Health nie zawierają parabenów, barwników i oleju parafinowego. O efektach kuracji oczywiście napiszę Wam na blogu J Póki co mogę Wam powiedzieć, że krem na dzień jest świetną bazą pod makijaż – daje uczucie komfortowego nawilżenia, ale wchłania się błyskawicznie i pozostawia matowe wykończenie. Natomiast krem na noc pięknie regeneruje skórę podczas snu – już po pierwszej nocy widziałam, że moja buzia była po prostu dobrze odżywiona, jak po dobrej maseczce 🙂

Diet + supplements + exercises

Maintaining weight at a satisfactory level never was a difficult task for me.  I don’t have problems with maintaining a „healthy” diet – fortunately I like healthy products and I eat vegetables, fruits and  sprouts with pleasure . Unfortunately, I also eat sweets with pleasure. Many times I tried to do sugar detox, but usually without success . This time I’m going to use supplement –  Fit Body Control, whose components help suppress appetite for sweets. Please, wish me luck! 😉

Fit Body Control, Noble Health is a dietary supplement, which is rich source of active ingredients, for example:Moringa leaf extract, GarciniaCambogia and White Mulberry. According to manufacturer supplement reduces hunger and appetite and maintains normal sugar and fat level.
I also want to get back to the gym. I like running on a treadmill and stepper exercises, I want to return to regular training routine . In addition, I would like to return to squat.

Dieta + suplementy + ćwiczenia

Utrzymanie wagi na satysfakcjonującym mnie poziomie nigdy nie było dla mnie bardzo trudnym zadaniem. Nie mam też problemów z utrzymaniem „ zdrowej” diety – na szczęście lubię wiele zdrowych produktów i z przyjemnością zajadam się warzywami  czy owocami i innymi kiełkami. Niestety, z takim samym apetytem zajadam słodycze. Wielokrotnie próbowałam zrobić detox od cukru, niestety zwykle bezskutecznie. Tym razem wspomogę się dodatkowo suplementem, którego składniki mają na celu m.in. hamować apetyt na słodycze. Trzymajcie proszę za mnie kciuki:)

Fit Body Control, Noble Health to suplement diety, który stanowi bogate źródło składników aktywnych, m. in. ekstrakt z liści Moringa, GarciniaCambogia i Morwa biała. Wg producenta suplement zmniejsza uczucie głodu i apetytu i utrzymuje normalny poziom cukru i tłuszczu.

Mam też zamiar wrócić do ćwiczeń na siłowni.  Lubię bieg na bieżni i ćwiczenia na steperze, więc planuję powrócić do regularnych treningów. Oprócz tego chciałabym powrócić do przysiadów.

Hair

In fall, my hair is usually weak–I see it in the amount of hair that are falling out. Besides, after the summer and frequent exposure to the sun and sea water, my hair is dry. So I want to strengthen it  and do detox from hair dyeing. I was thinking about return to my natural hair color for a long time. It isn’t easy, because I like dark hair. My natural hair is more blond than brown, so regrowth looks terrible. I wonder if I succeed? I also want to grow out my hair a little. No, I’m not thinking about waist length hair 😉 I also want my hair to be all one length, because my hair is much shorter in the front, and my difficult to style hair doesn’t like this hairstyle.

Włosy

Moje włosy jesienią zwykle przeżywają osłabienie – widać to głównie w ilości wypadających włosów. Poza tym, po lecie, a co za tym idzie częstej ekspozycji na słońce i morską wodę, moje włosy są suche. Planuję więc wzmocnić je i dodatkowo zrobić im detoks od farbowania. Już od dłuższego czasu myślałam o tym, aby wrócić do naturalnego koloru włosów. Nie jest to wcale takie łatwe, bo lubię ciemne włosy, a moje naturalne są bardziej blond niż brązowe, więc odrost prezentuje się fatalnie. Ciekawe czy mi się uda? 🙂 Chciałabym je także trochę zapuścić. Nie, nie chodzi mi o wyhodowanie włosów za pupę;) Chciałabym wyrównać je do jednej długości , bo pasma z przodu są sporo krótsze, a moje niepodatne na układanie włosy nie za  bardzo lubią taką fryzurę.

koronkowy top/ lace bralet  TU/ HERE

Collagen creams by Noble Health. After acid treatments my skin requires a large dose of moisturizing and soothing, and this fall I’m choosing collagen creams by Noble Health. Creams have silky texture so skin absorbs them very fast after application and there is no need for a long massage. In case of sensitive skin it’s a big advantage.

Kremy z kolagenem Noble Health.Moja wytrawiona kwasami skóra domaga się dużej dawki nawilżania i  kojenia i tej jesieni będą mi towarzyszyły kremy z kolagenem Noble Health. Kremy mają aksamitną konsystencję, po nałożeniu skóra je wręcz wypija i nie ma konieczności wykonywania długiego masażu. W przypadku wrażliwej skóry to duży plus.

Masks. Fall is also a great time for face masks! I have some masks, which while taking a quick shower I didn’t have time to use in the summer. I like sheet masks so I have a lot of them. I would like to try some Korean masks, which are extremely popular in the internet. In fall, between desquamation process  is worth taking care of skin regeneration. Face masks in this regard are irreplaceable.

Maseczki.Jesień to też świetny czas na maseczki! Mam w swoich zapasach kilka sztuk maseczek, których latem, biorąc szybki prysznic, po prostu nie miałam czasu kiedy użyć.  Najbardziej lubię maski na płachcie i mam spory zapas tych masek. Chciałabym spróbować jeszcze kilka masek koreańskich, które robią furorę w sieci. Jesienią, kiedy między złuszczaniem naskórka warto zadbać o regenerowanie skóry i maseczki w tej kwestii są niezastąpione.

Dry Skin Brushing
I read a lot of positive things about dry skin brushing some time ago. I bought my brush  few months ago, but I haven’t used it yet. This fall, I want to brush my body regularly. Dry skin brushing improves firmness and blood flow in the skin. It also improves skin tone and helps prevent ingrown hair. I bought my brush in Rossmann chemist’s for around 15 PLN. It is made of a natural bristles.

Szczotkowanie na sucho

Jakiś czas temu czytałam wiele dobrego na temat szczotkowania ciała na sucho. Kupiłam swoją szczotkę już kilka miesięcy temu, ale jeszcze nie miałam okazji jej używać.  Tej jesieni planuję szczotkować się regularnie. Szczotkowanie na sucho poprawia jędrność i ukrwienie skóry. Szczotkowanie poprawia też koloryt skóry, pomaga w walce z wrastającymi włosami.  Ja moją szczotkę kupiłam w Rossmanie za ok 15 zł, jest ona wykonana z naturalnego włosia.

Treatments in beauty salon

Fall is the perfect time to remove dead skin cells and get rid of skin discolouration. In other words: fall is the time to renew your skin ;). I always make a series of acid treatments in fall. I start from preparing my skin at home and I use acid creams and almond scrub. Last year I decided to do TCA peel treatment and I was delighted. It’s a very strong exfoliating and skin tightening treatment. Unfortunately, I decided for it quite late because first rays of spring sun appeared, so I did only 2 treatments (series is  6 TCA peel treatments ). I’m going to repeat this treatment this fall. I warn you, that after this treatment your skin exfoliates very much  so I recommend it only for thrill – seekers 😀

What treatments do you recommend for fall? Do you change your beauty habits during fall?

Zabiegi w gabinecie kosmetycznym

Jesień to idealny czas żeby złuszczyć naskórek, pozbyć się przebarwień, mówiąc  slangiem „stuningować” skórę ;). Od kilku lat w okresie jesiennym wykonuję serię zabiegów kwasami. Zaczynam od przygotowania skóry w domu i używam kremów z kwasami oraz sama wykonuję peeling migdałowy. W zeszłym roku zdecydowałam się na zabieg  na bazie kwasu TCA i byłam zachwycona. Jest to bardzo silnie złuszczający i napinający skórę zabieg. Niestety zdecydowałam się na niego dość późno, kiedy pierwsze wiosenne słońce zaczęło się pojawiać, więc wykonałam tylko 2 zabiegi (seria to 6). Tej jesieni planuję  powtórzyć ten zabieg . Uprzedzam jednak, że po tym zabiegu skóra naprawdę mocno się łuszczy, więc  polecam ten zabieg tylko fankom mocnych wrażeń 😀

Jakie zabiegi polecacie na jesień? Zmieniacie swoje urodowe nawyki w tym okresie?

Suplementy Noble Health oraz kremy z kolagenem znajdziecie TU.