to top

How to effectively motivate yourself to physical activity?

Physical activity is often associated with a duty. One thing is sure - we all need motivation, whether it comes to diet or physical activity. Each of us is motivated by something else. Sport is a lot of fun for me. And that is why today I want to tell you about my motivators thanks to which I get offmy comfortable couch and move:) Aktywność fizyczna często kojarzy się z przykrym obowiązkiem. Jedno jest pewne – każdy z nas potrzebuje motywacji, czy to chodzi o motywację do trzymania diety czy o aktywność fizyczną. Każdego z nas motywuje jednak coś innego.  Osobiście sport daje mi dużo frajdy. I dlatego dzisiaj opowiem Wam o moich motywatorach do ruszenia tyłka z wygodnego fotela i...

Continue reading

My favourite motivational quotes

Aphorisms, maxims, motivational quotes –  they are often indefinitely copied truisms, "sectarian" speech, but on the other hand, we hung them over a desk on cork boards or write them in planner/diary or set them as computer desktop. I followed some important quotes for many years. I  forgot about some of them but recently when I have been cleaning my old room in my parents' house I found my forgotten pin board with several maxims. I was really surprised when I discovered that these maxims are still valid and good and thanks to them I changed my way of thinking and acting. If you are looking for inspiration and a dose of positive energy - choose your favourite quotes and...

Continue reading

Clear desk, clear mind – sposoby na porządek na biurku

Dla takiego „pedantycznego freaka” jak ja każda okazja do organizowania, sprzątania czy oczyszczania przestrzeni dookoła jest idealnym powodem do sprzątania. Uwielbiam porządek i czyste formy (co widać także w moich projektach – niewiele ozdobników czy nadruków etc). Wychodzę z założenia, że porządek w mieszkaniu przekłada się na porządek w głowie. Z psychologicznego punktu widzenia takie założenie jest swego rodzaju myśleniem magicznym, ale…. na pewno jest to pierwszy sposób do uporządkowania swoich spraw, a badania pokazują, że czyste miejsce pracy  przekłada się na większą efektywność w pracy. Dlatego, przy okazji dzisiejszego Dnia Sprzątania Biurka przedstawię Wam kilka interesujących sposobów na to jak urządzać swoje miejsce pracy, aby zachęcało nas do wysiłku umysłowego i wspomagało naszą efektywność. Jeśli jesteście ciekawi jak poradzić sobie z bałaganem na biurku – zachęcam Was do dalszej lektury. Po co...

Continue reading

Getting ready for 2015!

I mamy Nowy Rok! A tym samym aż 365 dni i tyle samo szans na cudowne chwile,wspaniałe doświadczenia i naukę nowych rzeczy! Niech 2015 będzie wspaniały dla każdego z Was. W Sylwestrze jest dla mnie pewna magia. O dziwo, wcale nie czekam na ten dzień po to, aby w końcu wystroić się w cekiny czy pióra, zrobić odważny makijaż i świętować do samego rana. Dużo ważniejsza jest dla mnie symbolika wejścia w nowy rok i rozpoczęcia wszystkiego na nowo, ze świeżą energią, odrzucenia potknięć, rozczarowań i innych niepowodzeń.   Dlatego tak bardzo lubię okres świąteczno – noworoczny. Mam wtedy kilka dni na refleksję i wyznaczenie sobie nowych celów, spisanie noworocznych postanowień, wykonanie swego rodzaju rachunku sumienia. I co najważniejsze – pozamykanie wszystkich rozpoczętych spraw, aby w Nowy Rok wejść z "czystym kontem".   Noworoczne postanowienia...

Continue reading